PARAGRAPH-1
كيف تحافظ علي صحتك ، وتعيش حياة سعيدة؟ هناك عادات صحية كثيرة، تساعد علي ذلك نذكر منها ست عادات هي
- How to keep your health and
live a happy life? There are many health habits, including six habits are:
PARAGRAPH-2
نم مبكراً واستيقظ مبكراً ، لأن الجسم والعقل
يحتاجان إلي الراحة. يقول المثل العربي " العقل السليم في الجسم السليم"
. اذهب إلي سريرك مبكراً لتنام نوماً كافياً ولتستيقظ مبكراً. يساعد النوم الكافي
العقل علي التفكير السليم، ويجعل الجسم نشيطاً فيؤدي الإنسان عمله بطريقة جيدة
Sleep early and wake up early, because the body and mind need
rest. The Arab proverb says "a healthy mind in a healthy body". Go to
bed early to sleep and wake up early. Adequate sleep helps the mind to think,
making the body active human work, in a good way.
نم مبكراً واستيقظ مبكراً ، لأن الجسم والعقل يحتاجان إلي الراحة. يقول المثل العربي " العقل السليم في الجسم السليم" . اذهب إلي سريرك مبكراً لتنام نوماً كافياً ولتستيقظ مبكراً. يساعد النوم الكافي العقل علي التفكير السليم، ويجعل الجسم نشيطاً فيؤدي الإنسان عمله بطريقة جيدة
Sleep early and wake up early, because the body and mind need rest. The Arab proverb says "a healthy mind in a healthy body". Go to bed early to sleep and wake up early. Adequate sleep helps the mind to think, making the body active human work, in a good way.
PARAGRAPH-3
مارس بعض التمارين الرياضية في الصباح، مثل: المشي والجري والقفز والسباحة. تجعل الرياضة الجسم قوياً ، وتساعد الدم علي الجري داخل الجسم ، وهذا شئ مهم ، لأن الدم يحمل الغذاء إلي كل أجزاء الجسم مثل المخ الذي يحتاج إلي الدم ليفكر ، ومثل اليد التي تحتاج إلي الدم لتتحرك .. وهكذا.
do some exercise in the morning, such as: walking, running, jumping and swimming. Having a sport makes a strong body, and helps the blood to run into the body, and this is important, because blood carries food to all parts of the body such as the brain needs blood to think, like the hand that need blood to move. And so on.
PARAGRAPH-4
استنشق الهواء النقي . افتح النافذة قبل النوم ، ليدخل الهواء النقي . اقض بعض الوقت في الحديقة ، أو علي الشاطئ لتستنشق الهواء النقي.
Breathe in the fresh air. Open the window before going to sleep, to enter the fresh air. Spend some time in the garden or on the beach to inhale fresh air.
PARAGRAPH-5
حافظ علي النظافة دائماً ، نظافة الجسم والملابس
والطعام والمنزل . تسبب القذارة المرض ، والإنسان المريض لا يدرس ولا يعمل ، لأنه
يقضي كل وقته علي السرير. والإنسان المريض يشعر بالألم ، ولا يشعر بالسعادة . نظف
أسنانك في الصباح والمساء . اغسل يديك قبل الطعام وبعده.
Keep always be clean, clean the body, clothing, food and home. Because of dirt, the human becomes sick, and a sick person cannot study or work, because he spends all his time on the bed. And the sick human feels pain, and is unable to feel happy. Clean your teeth in the morning and evening. Wash your hands before and after eating.
PARAGRAPH-6
كُل طعاماً ومفيداً. تناول أنواعاَ مختلفة من
الطعام مثل : الخبز والأرز واللحم والسمك والبيض واللبن ، يساعد الطعام الجيد
الجسم لينمو . كُل أنواعاَ مختلفة من الفاكهة مثل: البرتقال والخوخ والعنب. تناول
أنواعاَ مختلفة من الخضار مثل: الطماطم ، والخيار والجزر.اغسل الفاكهة والخضار
جيداً قبل الأكل. لا تترك طبق الطعام مكشوفاً، فيصل إليه الذباب عدو الإنسان الذي
يحمل المرض.
Eat enough and useful food. Eat different types of food such as: bread, rice, meat, fish, eggs, milk, helps the body to grow good food. All different types of fruit such as peaches, oranges: grapes. Eating a variety of vegetables such as tomatoes, cucumbers and carrots wash fruits and vegetables thoroughly before eating. Do not leave uncovered food dish, for the flies that carry diseases.
PARAGRAPH-7
تناول في اليوم أربعة أنواع من الطعام هي
:
بعض الخبز أو الارز
بعض اللحم أو السمك.
بعض الخضار.
بعض الفاكهة.
بعض الخبز أو الارز
بعض اللحم أو السمك.
بعض الخضار.
بعض الفاكهة.
Comments
Post a Comment